7 Makanan yang Dapat Meningkatkan Sistem Imun Tubuh saat Puasa

INFORADAR.ID- Berikut ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh saat puasa yang harus kamu tahu.

Sistem imun adalah garis pertahanan utama manusia dalam melawan berbagai infeksi dan penyakit. Untuk mempertahankan kekuatan dan fungsinya, penting bagi kamu untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi yang mendukung daya tahan tubuh. 

Sehingga, makanan ini cocok untuk kamu konsumsi saat puasa. Nah, mau tahu apa saja makanannya? Yuk simak dan baca artikel ini sampai akhhir dan temukan jawabannya di sini.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan sistem imun saat puasa:

BACA JUGA:Keren! 5 AI Canggih Ini Bisa Ubah Audio Jadi Teks Secara Otomatis

BACA JUGA:6 Manfaat Dahsyat Kunyit yang Jarang Terungkap, Salah Satunya Ini

1. Jeruk

Jeruk merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Vitamin C merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. 

Selain itu, vitamin ini juga bertindak sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, serta mempercepat proses pemulihan setelah sakit.

2. Bawang Putih

BACA JUGA:Ini 8 Tips Mudik ala Gen Z Anti Ribet, Bisa Buat Perjalanan Makin Nyaman

BACA JUGA:7 Aplikasi yang Wajib Diunduh untuk Meningkatkan Kualitas Hidup, Ada Google Keep

Selama ribuan tahun, bawang putih telah dikenal sebagai bahan alami yang mampu memperkuat sistem imun. Mengandung allicin, senyawa sulfur ini memiliki sifat antibakteri dan antivirus. 

Allicin mampu meningkatkan aktivitas sel-sel imun dalam tubuh dan mengurangi peradangan, menjadikannya ally penting dalam melawan infeksi.

Sumber: