FOPO: Ketakutan Terhadap Opini Orang Lain di Kalangan Gen Z

- Kurangi paparan media sosial yang berlebihan 

Membandingkan diri dengan orang lain di media sosial hanya akan memperparah FOPO. Cobalah untuk membatasi waktu penggunaan media sosial agar kesehatan mental tetap terjaga.

- Tetapkan tujuan berdasarkan keinginan pribadi 

Fokuslah pada apa yang benar-benar penting bagi diri sendiri, bukan hanya mengikuti ekspektasi orang lain.

- Berani tampil apa adanya 

Mencoba hal baru dan menerima ketidaksempurnaan adalah cara efektif untuk mengurangi FOPO. Tidak semua orang akan menyukai kita, dan itu adalah hal yang wajar.

- Kembangkan self-compassion (rasa kasih terhadap diri sendiri) 

Belajarlah untuk lebih menghargai diri sendiri dan memahami bahwa tidak ada manusia yang sempurna.

FOPO menjadi semakin umum di kalangan Gen Z karena pengaruh media sosial dan ekspektasi sosial yang tinggi. Meskipun peduli terhadap pendapat orang lain adalah hal yang wajar, berlebihan dalam memikirkannya bisa menghambat perkembangan diri. 

Dengan memahami FOPO dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, seseorang bisa lebih bebas dalam mengekspresikan diri tanpa takut dinilai negatif oleh orang lain.

Sumber: