Rahasia Diet Saat Puasa, 5 Menu Enak yang Bantu Turunkan Berat Badan

INFORADAR.ID- Puasa Ramadan bisa menjadi momen yang tepat untuk menurunkan berat badan jika dilakukan dengan pola menu diet yang sehat. 

Salah satu kuncinya adalah memilih menu buka puasa dan sahur yang tepat agar tubuh tetap bertenaga, tetapi tidak kelebihan kalori.

Berikut 5 menu enak dan sehat yang bisa membantu kamu melakukan diet saat puasa untuk menurunkan berat badan.

1. Oatmeal Kurma

Oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik untuk membuat perut kenyang lebih lama, sehingga cocok dikonsumsi saat sahur.

Ditambah dengan kurma, yang kaya akan gula alami, tubuh akan mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani puasa.

Jika ingin lebih sehat, bisa ditambahkan taburan chia seed atau kacang almond sebagai topping.

2. Sup Ayam Sayur

Sup ayam dengan sayuran adalah pilihan makanan berbuka yang sehat dan rendah kalori.

Kombinasi protein dari ayam dan serat dari sayuran membantu pencernaan tetap lancar selama puasa.

Sup ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga memberikan asupan nutrisi yang lengkap setelah seharian berpuasa.

3. Smoothie Pisang dan Chia Seed

Smoothie pisang dan chia seed bisa menjadi alternatif sahur yang praktis dan sehat.

Selain itu, pisang juga dapat memberikan energi yang cukup untuk puasa.

Sumber: