Rahasia Diet Saat Puasa, 5 Menu Enak yang Bantu Turunkan Berat Badan

Sementara chia seed kaya akan serat dan omega-3 yang baik untuk pencernaan dan kesehatan tubuh, smoothie ini tidak hanya lezat tetapi juga mengenyangkan lebih lama.

4. Pepes Ikan dengan Nasi Merah

Ikan merupakan sumber protein tinggi yang sangat baik untuk tubuh.

Sementara nasi merah memiliki indeks glikemik rendah sehingga lebih lama dicerna dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah.

Jadi, menu diet ini sangat cocok untuk berbuka karena sehat, rendah lemak, dan kaya nutrisi.

5. Salad Buah

Setelah tarawih, kamu bisa mengonsumsi salad buah sebagai camilan sehat yang tidak akan menaikkan berat badan.

Campuran buah seperti pepaya, apel, dan semangka memberikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh setelah seharian berpuasa.

Kurangi makanan manis berlebihan untuk mencegah lonjakan gula darah yang bisa menyebabkan berat badan naik.

Dengan menu sehat ini, kamu bisa tetap menikmati puasa tanpa khawatir berat badan naik.

Yuk, coba menu di atas agar kamu tetap bisa melakukan diet saat puasa dan rasakan manfaatnya!

Sumber: