Porsi Makanan Ideal Saat Ramadhan, Ini Perlu Kamu Tahu!

BACA JUGA:Alasan Serial Cinta Mati Indonesia Jadi Peringkat Pertama di Internasional

Yuk, simak panduan lengkapnya berikut ini!

Dibagikan melalui akun Instagram @zanevahijab ia membagikan porsi makan ideal saat Ramadhan. Pada saat sahur 40%, pastikan menu sahur kamu mengandung karbohidrat dan protein serta tambahan sayur dan buah sebelum imsak. Dan meminum air 2-3 gelas saat sahur. 

Saat berbuka 50%, makanan dan minuman yang manis saat berbuka sangat penting untuk mengembalikan kadar gula dalam darah selama berpuasa seharian penuh. Minumlah air 3-4 gelas saat berbuka. 

Setelah tarawih 10%, biasanya setelah tarawih ini kita masih mengkonsumsi makan  dan minum dan terkadang berlebihan. Untuk porsi ideal saat Ramadhan ini setelah shalat tarawih kamu cukup makan-makanan ringan saja dan minum air 1-2 gelas itu lebih baik sebelum kita nnti bangun tidur lagi

Dengan adanya porsi makan ideal saat Ramadhan, semoga bisa membantu kamu kuat melaksanakan ibadah puasa selama Ramadhan tahun ini. 

 

Penulis : Rohilah Mahasiswa Magang Universitas Mathla’ul Anwar 

Sumber: