Diet atau Olahraga? Mana yang Lebih Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

INFORADAR.ID - Menurunkan berat badan bagi setiap orang pasti menghadapi dilema besar, antara lebih baik fokus pada diet atau olahraga? 

Beberapa orang percaya bahwa mengatur pola makan adalah kunci utama dalam menurunkan berat badan, sementara yang lainnya meyakini bahwa olahraga adalah solusi yang paling efektif.

Namun, masih menjadi pertanyaan mengenai mana sebenarnya yang paling berengaruh? Dalam artikel ini akan membahas mengenai diet atau olahraga yang paling berpengaruh dalam menurunkan berat badan, serta memahami cara keduanya bekerja.

Apakah dengan hanya mengatur pola makan saja sudah cukup, ataukah kita tetap perlu berolahraga secara rutin? Mari kita temukan jawabannya!

BACA JUGA:Dampak Duck Syndrome: Kesehatan Mental dan Tekanan Sosial di Kalangan Generasi Muda

BACA JUGA:Arti Trend TikTok We Listen, We Don’t Judge Ruang Aman untuk Berbagi Cerita Tanpa Takut Dihakimi

Dilansir dari @SKWAD Fitness dalam channel YouTube nya mengatakan bahwa diet dan olahraga merupakan hal yang sangat penting dan harus dilakukan.

Diet dan olahraga adalah dua hal yang berbeda. Diet sendiri adalah bahwa kita mengatur pola makan kita sendiri, baik secara ukuran, kandungan, dan porsi makan kita.

Diet juga bisa dikatakan sebagai pemangkasan kalori dan dilakukan dalam jangka waktu tertentu. Adapun tujuan dari diet itu sendiri adalah untuk mencapai berat badan ideal atau menurunkan berat badan. Saat hal itu sudah tercapai kalian bisa menghentikan program tersebut.

Sedangkan olahraga merupakan jenis kegiatan yang bertujuan untuk mempercepat proses penurunan berat badan. Dengan kata lain, olahraga membantu program diet untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

Secara fisik, olahraga melatih otot untuk kuat, jantung lebih sehat, dan stamina yang stabil. Dan ternyata olahraga itu akan membantu menghilangkan stres secara psikologi dan tidur kalian lebih nyenyak. Lalu mana yang lebih penting?

BACA JUGA:Istilah 'Mokel' di Bulan Ramadhan, Apa Artinya?

BACA JUGA:Skill Baru yang Wajib Dikuasai Gen Z, Bisa Bikin Value Kamu Naik di Mata Perusahaan

Sumber: