Menangis di Antara Jam 7-10 Malam, Cara Tak Terduga untuk Turunkan Berat Badan!

INFORADAR.ID - Menangis sering dianggap sebagai tanda kelemahan atau emosi yang sedang tidak stabil. Namun, tahukah anda bahwa menangis diklaim dapat memabantu menurunkan berat badan khusus antara pukul 7 hingga 10 malam.

Kedengarannya aneh, tetapi ada beberapa penjelasan ilmiah yang bisa mendukung teori ini.Secara fisiologis, menangis adalah salah satu cara tubuh merespons emosi yang kuat, seperti kesedihan, stres, atau bahkan kebahagiaan.

Saat menangis, tubuh mengalami perubahan hormon yang bisa memengaruhi metabolisme, termasuk produksi hormon stres seperti kortisol.

Ketika seseorang sedang menangis karena meluapkan emosional, tubuh akan melepaskan hormon stress yang sudah menumpuk.

Jika kadar kortisol dalam tubuh terlalu tinggi, itu bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan dan penimbunan lemak, apalagi pada area perut.

BACA JUGA:Viral Shoji Morimoto: 'Do-Nothing Man' yang Menghasilkan Rp 1,3 Miliar dari Ketidakaktifan

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Pekerjaan: Menggali Makna Kuliah di Era Pengangguran

Dengan menangis, kadar hormon ini dapat berkurang, sehingga membantu mencegah penimbunan lemak. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa waktu menangis dapat mempengaruhi efeknya pada tubuh.

Di malam hari terkhusus antara pukul 7 hingga 10 malam, karena saat itu tubuh dalam fase relaksasi setelah aktivitas seharian.

Jika seseorang menangis pada waktu ini, tubuh dapat melepaskan hormon stres dengan lebih efektif, sehingga memberikan efek relaksasi yang lebih kuat.

Ini bisa membantu mengurangi keinginan makan berlebihan akibat stres (emotional eating), yang sering terjadi di malam hari.

Selain membantu mengurangi hormon stres dan potensi penurunan berat badan, menangis juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan, seperti:

BACA JUGA:Rekomendasi 3 Wisata Pantai Sawarna Lebak-Banten yang Wajib Dikunjungi

BACA JUGA:Cara Mengatasi Overthinking Terhadap Masa Depan dengan Pikiran Positif

1. Membantu detoksifikasi tubuh : Air mata mengandung zat beracun yang dikeluarkan oleh tubuh saat stres.

2. Meningkatkan suasana hati : Menangis melepaskan endorfin yang membuat perasaan lebih lega dan bahagia.

3. Membantu tidur lebih nyenyak : Setelah menangis, tubuh lebih rileks, sehingga tidur menjadi lebih berkualitas.

Tetapi, meskipun menangis dapat membantu mengurangi stres dan mengontrol hormon yang berhubungan dengan berat badan, ini bukanlah metode diet utama yang bisa diandalkan.

Penurunan berat badan tetap harus didukung dengan pola makan sehat, olahraga, gaya hidup yang serta pikiran yang sehat.

Namun, jika Anda sering mengalami stres dan cenderung makan berlebihan akibat tekanan emosional, menangis bisa menjadi cara alami untuk meredakan stres tanpa harus mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

BACA JUGA:Sekolah Gagal Melakukan PPDS untuk SNBP 2025, Ini Dampaknya bagi Siswa

Sumber: