5 Manfaat Bawang Putih Tunggal untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

Penelitian juga menunjukkan bahwa senyawa sulfur dalam bawang ini bisa membantu mencegah pembentukan plak di arteri koroner.

4. Bisa Bantu Mengontrol Gula Darah

Buat yang punya diabetes atau ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, bawang putih tunggal bisa jadi tambahan yang bagus dalam pola makan sehari-hari. Kandungan allyl propyl disulfide dalam bawang ini bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu metabolisme glukosa dalam tubuh.

BACA JUGA:5 Jenis Bawang Beserta Sejuta Manfaatnya

BACA JUGA:Mengonsumsi Bawang Putih Mentah Sangat Baik untuk Wanita, Ini Manfaat dan Penjelasannya

5. Mengurangi Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa organosulfur dalam bawang putih tunggal bisa membantu menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara dan usus besar. Bahkan, ada data yang menyebut konsumsi bawang ini 3 kali seminggu bisa menurunkan risiko kanker kolorektal hingga 31%!

Gimana Cara Mengonsumsi yang Aman?

Meski sehat, bukan berarti bisa makan bawang putih tunggal sebanyak-banyaknya. Menurut para ahli, batas aman konsumsi bawang ini adalah maksimal 3 siung mentah per hari. Kalau terlalu banyak, bisa bikin perut kembung atau iritasi lambung.

Kalau nggak kuat makan mentah, bisa coba dalam bentuk:

• Acar bawang putih
• Suplemen ekstrak bawang putih
• Campuran dalam masakan

Tips penyimpanan:

• Simpan di tempat kering dan sejuk biar nggak cepat busuk.
• Hindari sinar matahari langsung supaya kandungan allicin tetap stabil.

BACA JUGA:Apa Itu FOMO ? Berikut Dampak FOMO Bagi Kesehatan Mental, Serta Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Daun Sirih, Warisan Leluhur yang Kaya Manfaat Kesehatan

Mana yang Lebih Baik: Bawang Putih Tunggal atau Biasa?

Kalau ngomongin manfaat kesehatan, bawang putih tunggal punya kandungan senyawa aktif yang lebih tinggi dibanding bawang putih biasa. Tapi kalau buat masak sehari-hari, bawang putih biasa udah cukup.

Sumber: