Lindungi Jantung dengan Omega-3

INFORADAR.ID - Kesehatan jantung adalah kunci utama untuk hidup yang panjang dan berkualitas. Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan sering kali mengabaikan pola makan sehat, penting untuk menemukan cara menjaga organ vital ini tetap optimal.

Salah satu solusinya adalah Omega-3, nutrisi penting yang telah terbukti secara ilmiah membantu melindungi kesehatan jantung.T ubuh memerlukan berbagai nutrisi untuk mendukung kinerja organ, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dan mengurangi risiko penyakit.

Salah satu nutrisi esensial yang memiliki peran penting adalah omega-3, yang berkontribusi signifikan dalam menjaga kesehatan jantung serta sistem pembuluh darah. Lindungi Jantung dengan Omega-3.

Omega-3 merupakan jenis asam lemak esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk mendukung fungsinya secara optimal. Nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel, mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak, serta menjaga fungsi normal berbagai organ tubuh.

American Heart Association telah lama menyarankan konsumsi ikan berlemak setidaknya dua kali seminggu karena kandungan omega-3-nya yang baik untuk jantung. Selain itu, omega-3 juga membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

Dalam berita kali ini, dikutip dari @rscaserang, kita akan membahas bagaimana Omega-3 berperan dalam mencegah penyakit jantung, sumber alami terbaiknya, serta tips untuk memasukkannya ke dalam pola makan harian Anda. 

1. Menurunkan Trigliserida

Omega-3 memiliki manfaat dalam menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Manfaat ini membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah akibat penumpukan kolesterol.  

BACA JUGA:Ini 4 Bahaya Konsumsi Garam Berlebihan, Benarkah Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung?

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Nangka, dari Jantung hingga Bantu Turunkan Gula Darah

Dengan konsumsi omega-3 secara teratur, aliran darah tetap terjaga dengan baik, yang berdampak positif pada kesehatan jantung.

Memenuhi kebutuhan omega-3 juga diketahui dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung.

2. Meningkatkan Kolestrol HDL 

Sumber: