5 Manfaat Bawang Putih Tunggal untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Tahu

INFORADAR.ID - Bawang putih tunggal, atau yang sering disebut bawang lanang, adalah versi "solo" dari bawang putih biasa. Kalau bawang putih biasa punya banyak siung dalam satu umbi, bawang ini cuma punya satu siung doang. Tapi jangan salah, meskipun kecil, kandungan nutrisinya jauh lebih tinggi!

Menurut penelitian, bawang putih tunggal punya lebih banyak allicin, antioksidan, serta mineral seperti fosfor dan vitamin B kompleks dibanding bawang putih biasa. Nggak heran kalau banyak orang percaya bawang ini bisa jadi obat alami buat berbagai masalah kesehatan.

Di pasar tradisional, bawang ini dijual dalam bentuk segar, acar, atau ekstrak kapsul dengan harga sekitar Rp15.000–Rp50.000 per 100 gram.

5 Manfaat Keren Bawang Putih Tunggal

1. Bantu Jaga Imun Biar Nggak Gampang Sakit

Kandungan allicin dalam bawang ini bisa jadi "senjata" buat tubuh melawan virus dan bakteri. Allicin membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang tugasnya melawan infeksi.

Sebuah penelitian bahkan menunjukkan kalau konsumsi rutin bawang putih tunggal bisa mengurangi risiko flu hingga 63%.

BACA JUGA:4 Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan Tubuh, Cocok untuk Penderita Sakit Ini

BACA JUGA:Meski Bau, Kulit Bawang Merah Punya Manfaat Sebagai Pestisida Begini Cara Pakainya

Cara konsumsi:

• Kunyah 1 siung mentah setiap pagi.
• Campurkan dalam jus sayur atau madu biar nggak terlalu menyengat baunya.

2. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Kalau kamu punya masalah dengan tekanan darah tinggi atau kolesterol, bawang putih tunggal bisa jadi solusi alami. Kandungan ajoene dalam bawang ini bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan menghambat penyerapan kolesterol jahat (LDL). Hasilnya? Jantung lebih sehat dan risiko stroke berkurang!

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Bawang putih tunggal mengandung antioksidan dan antiinflamasi yang bisa mencegah penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis). Kalau pembuluh darah lancar, risiko serangan jantung pun berkurang.

Sumber: