Manfaat Konsumsi Telur Rebus untuk Kesehatan: Kenali Khasiatnya

4. Memperkuat imun tubuh 

Telur tidak hanya sumber protein yang baik, tetapi juga mengandung asam amino yang penting untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Kuning telur mengandung glikopeptida tersulfonasi yang merangsang produksi makrofag, sel-sel kekebalan yang berperan penting dalam melawan infeksi.

5. Menjaga kesehatan mata 

Selain vitamin A dan zinc, telur juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang berkumpul di retina mata.

Antioksidan ini berperan sebagai 'pajangan matahari' untuk melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula

6. Menurunkan berat badan 

Mengonsumsi telur saat sarapan dapat membantu mengontrol nafsu makan sepanjang pagi. Rasa kenyang yang lebih lama ini berkat kandungan protein tinggi dalam telur, sehingga kita cenderung makan lebih sedikit pada waktu makan berikutnya dan membantu dalam program penurunan berat badan

Telur rebus bukan hanya sekadar makanan yang praktis, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Dari menjaga kekuatan tulang hingga membantu membuat kenyang lebih lama, telur rebus menawarkan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Dengan kandungan protein tinggi, vitamin, dan mineral, telur rebus dapat menjadi pilihan cerdas untuk memperbaiki pola makan dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Jadi, mulailah mengonsumsi telur rebus secara rutin dan rasakan manfaatnya untuk tubuh Anda.

BACA JUGA:Kreasi Terbaru, Ini Resep Telur Geprek Krispi Ala Rumahan

BACA JUGA:Mudah Plus Enak, Berikut Resep Martabak Tahu Telur

Sumber: