3 Tips Mengurangi Kebiasaan Overthinking Sebelum Tidur, Ternyata Begini

Orang yang terlalu overthinking, terutama sebelum tidur, biasanya menghadapi permasalahan yang sangat kompleks.

Ada banyak hal yang perlu dilakukan, tapi di saat yang sama, bisa melelahkan mental. Hal ini membuat pikiran sibuk dan mengganggu kedamaian.

Jika saat ini kamu sedang menghadapi situasi seperti itu, ada baiknya kamu menuliskan kekhawatiran kamu dalam buku harian.

BACA JUGA:Ini 4 Bahaya Minum Air Sambil Berdiri, Cek Aturan Minum yang Benarnya di Sini

BACA JUGA:5 Daftar Buah yang Bisa Bantu Menambah Tinggi Badan Anak

2. Berhenti berurusan dengan HP

Ilustrasi-Freepik.com-Freepik

HP adalah perangkat penting dalam kehidupan sehari-hari. Benda-benda tersebut memiliki banyak manfaat, mulai dari mempermudah pekerjaan hingga memberikan berbagai jenis hiburan.

Sayangnya, di sisi lain, gadget juga bisa menimbulkan kekhawatiran. Hal ini bisa terjadi jika kamu menerima notifikasi pekerjaan di waktu yang salah atau melihat konten di media sosial yang membuat kamu merasa tidak bahagia dalam hidup.

Untuk mengurangi atau menghilangkan kebiasaan berpikir berlebihan, hentikan penggunaan ponsel, terutama sebelum tidur.

3. Biasakan berdoa sebelum tidur

Tidak dapat dipungkiri bahwa ketika kamu mempunyai masalah, kamu merasa gelisah. Kamu akan sangat bingung hingga tidak bisa tidur berhari-hari.

Hal ini dapat berdampak negatif pada kualitas tidur kamu dan membuat kamu merasa tidak segar di pagi hari.

Hal ini juga mempengaruhi kinerja individu. Oleh karena itu, perbanyaklah berdoa dan usahakan untuk mengurangi kebiasaan overthinking kamu.

Sebelum tidur, ucapkan doa dan ceritakan semua masalahmu kepada Allah.

Sumber: