Sering Bangun dengan Badan Nyeri? Ini 6 Kesalahan yang Kamu Lakukan Tanpa Disadari!

INFORADAR.ID- Saat Anda membuka mata di pagi hari, berharap tubuh terasa segar dan siap menjalani hari.

Namun, begitu mencoba bangkit dari tempat tidur yang terasa justru sebaliknya, leher terasa kaku, punggung pegal, dan badan seperti habis beraktivitas berat semalaman.

Jika ini sering terjadi, Anda tidak sendirian karena banyak orang mengalami keluhan serupa tanpa menyadari apa penyebabnya.

Tidur seharusnya menjadi waktu bagi tubuh untuk beristirahat dan pulih, tetapi kebiasaan yang keliru bisa membuat tidur justru berujung pada rasa nyeri.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Takjil Buka Puasa, Pilihan Lezat untuk Menyegarkan Tubuh

BACA JUGA:6 Rekomendasi Takjil Buka Puasa, Pilihan Lezat untuk Menyegarkan Tubuh

Lalu, apa saja kesalahan yang mungkin Anda lakukan? Mari kita bahas satu per satu serta solusi untuk mengatasinya!

1. Posisi Tidur yang Salah

Posisi tidur sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh, terutama tulang belakang dan otot, tidur dalam posisi tengkurap, misalnya, bisa menyebabkan leher tertekuk dalam waktu lama, yang akhirnya menimbulkan rasa sakit saat bangun tidur.

Cobalah tidur dalam posisi telentang atau menyamping dengan bantal yang menopang leher dengan baik, jika tidur menyamping, pastikan bantal tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah agar tulang belakang tetap sejajar.

BACA JUGA:4 Rekomendasi Tempat Ngabuburit yang Hits di Pandeglang, Salah Satunya Ini

BACA JUGA:4 Tips Mendapatkan Ide Menulis Saat Puasa: Jangan Biarkan Lapar Menghalangi Kreativitasmu

2. Kasur dan Bantal yang Tidak Mendukung

Kasur yang sudah terlalu tua, terlalu empuk, atau justru terlalu keras bisa menyebabkan tekanan tidak merata pada tubuh, begitu juga dengan bantal yang tidak menopang leher dengan baik, yang bisa membuat Anda terbangun dengan nyeri di area tersebut.

Sumber: