6 Langkah Jaga Daya Tahan Tubuh, Saat Puncak Musim Hujan! Awas Flu

3. Istirahat Yang Cukup

Tubuh memerlukan istirahat yang cukup agar dapat memulihkan energi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bagi orang dewasa tubuh setidaknya memerlukan waktu tidur sekiatr 7-8 jam setiap harinya.

BACA JUGA:7 Provinsi Produsen Batik Terbesar di Indonesia, Salah Satunya Banten

BACA JUGA:5 Manfaat Infused Water dan Cara Pembuatannya

Apabila tubuh kekurangan jam istirahat atau waktu tidur, biasanya akan menyebabkan lemahnya sistem imun dan kekebalan tubuh.

 

4. Jangan Menyentuh Area Wajah

Bakteri dan virus dapat masuk melalui berbagai cara, tangan yang kotor menjadi salah satu faktor yang dapat menyebabkan penyakit berdatangan. 

Area wajah yang sering disentuh seperti mata, hidung atau mulut akan dapat menyebabkan berkembangnya virus yang memunculkan penyakit Flu.

Minimalisit menyentuh wajah dengan tangan, kamu dapat menggunakannya dengan menggunakan tisu atau sapu tangan agar lebih higenis.

 

5. Olahraga secara teratur

Dengan melakukan olahraga secara teratur dapat menjaga tubuh tetap bugar, mencegah stres, meningkatkan data tahan tubuh serta membuat suasana hati lebih baik.

BACA JUGA:Gen Z Kesulitan Dapat Pekerjaan? 4 Kesalahan Ini yang Sering Dilakukan

BACA JUGA:Tips Tidur Awal untuk GenZ: Solusi Mengatasi Insomnia

Sumber: