4 Kebiasaan Sehat yang Dapat Membantu Siklus Menstruasi Lebih Teratur, Tidur yang Cukup

INFORADAR.ID- Berikut ini beberapa kebiasaan sehat yang dapat membantu siklus menstruasimu lebih teratur.

Dengan mengikuti kebiasaan-kebiasaan sehat ini, kamu bisa menjaga siklus menstruasimu menjadi lebih teratur.

Mau tahu apa saja kebiasaannya? Yuk simak dan baca artikel ini sampai akhir supaya kamu bisa menemukan jawabannya.

Menstruasi teratur dianggap sebagai indikator penting kesehatan wanita. Siklus Menstruasi yang akurat tidak hanya membantu menjaga keseimbangan hormonal, tetapi juga berdampak besar pada kualitas hidup kamu sehari-hari, mulai dari energi, suasana hati, hingga produktivitas.

BACA JUGA:Ini 4 Zodiak dengan Tipe Kepribadian Paling Posesif dalam Hubungan Percintaan

BACA JUGA:Ini 5 Cara Menumbuhkan Sikap Berani pada Anak agar Kuat Mental, Mengendalikan Emosi

Bagi banyak orang, siklus menstruasi yang tidak teratur dapat mengganggu rencana dan aktivitas. Selain itu, kelainan ini sering kali menunjukkan bahwa tubuh kamu memberi sinyal agar kamu lebih memperhatikan.

Oleh karena itu, beragam kebiasaan sehat menjadi kunci terciptanya keseimbangan yang optimal.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa kebiasaan sehat yang dapat membantu siklus menstruasi lebih teratur:

1. Olahraga teratur dengan intensitas ringan sampai sedang

BACA JUGA:4 Bukti Kamu Lebih Bahagia dan Tenang, Meski Dunia Penuh dengan Tuntutan

BACA JUGA:Pecinta Makanan Pedas Merapat! Ini Resep Misoa Ayam Pedas yang Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah

Olahraga tidak hanya baik untuk menjaga kebugaran jasmani, tetapi juga berperan besar dalam mengatur siklus menstruasi.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, aktivitas fisik ringan hingga sedang dapat membantu menyeimbangkan hormon kamu.

Sumber: