Perempuan Harus Tahu, Ini 6 Tips Melancarkan Haid Selain Banyak Minum Air Putih

INFORADAR.ID – Seorang wanita perlu untuk mengetahui cara-cara alami yang dapat membantu melancarkan haid dan siklusnya secara lebih teratur. 

Air putih memang penting untuk kesehatan tubuh secara umum, tetapi ada juga berbagai tips lain yang bisa membantu dalam menjaga keseimbangan hormon dan melancarkan haid.

Selain banyak minum air putih, terdapat beberapa tips lainnya yang bisa coba diterapkan untuk dapat melancarkan haid.

BACA JUGA:Minum Es Saat Haid Bisa Sebabkan Kista, Mitos atau Fakta?

BACA JUGA:Tau Gak Lur, Masyarakat Adat Banten Membawa Padi Sambil Bergoyang? Yuk Intip Uniknya Kesenian Rengkong

Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, dan meningkatkan produksi endorfin yang dapat membantu menjaga keseimbangan hormon. 

Dilansir dari Instagram @lemon8indonesia berikut ini tips melancarkan haid selain banyak minum air putih. 

1. Teh Kayu Manis

Kayu manis membanyu mengendalikan kadar hormone insulin sehingga mempengaruhi kerja hormone reproduksi yang memicu siklus haid tidak teratur.

2. Sayuran dan Buah

Konsumsi sayuran dan buah seperti wortel, papaya dan labu yang mengandung betakaroten bisa merangsang terjadinya menstruasi.

BACA JUGA:Anti Repot dan Ribet, 5 Tips Haid Nyaman Saat Mudik

BACA JUGA:Serupa Tapi Tak Sama, Ini Perbedaan Seni Musik Tradisional Calung Renteng di Banten dan Jawa Barat

3. Folat/Asam Folat

Sumber: