8 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Bisa Dicoba Secara Rutin

Jika kamu mempunyai kondisi medis atau komplikasi kehamilan yang mendasari, seperti jika kamu mengalami plasenta previa setelah usia kehamilan 26 minggu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan kamu sebelum pelatihan.

Oleh karena itu, dilansir dari berbagai sumber, berikut ini manfaat jalan kaki bagi ibu hamil:

BACA JUGA:Konsumsi Makanan Ini Bisa Membantu Kamu Mengatasi Sembelit, Cek Penyebabnya

BACA JUGA:Sempat Viral, Ini 5 Manfaat Anggur Shine Muscat Bagi Kesehatan dan Kecantikan

1. Mengurangi risiko komplikasi 

Aktivitas fisik sedang yang teratur dapat mengurangi risiko diabetes gestasional dan preeklampsia.

2. Meningkatkan mood 

Ilustrasi-Freepik.com-Freepik

Saat kamu berolahraga, tubuh kamu melepaskan endorfin yang menciptakan perasaan sejahtera dan dapat mengurangi stres dan kecemasan yang kamu rasakan.

3. Meredakan sakit punggung bawah dan sembelit

Ilustrasi-Freepik.com-rawpixel.com

Ingin mengurangi rasa tidak nyaman pada punggung bagian bawah dan panggul? Jalan kaki bisa membantu. Aktivitas fisik ini juga membantu menjaga pergerakan usus hingga menghilangkan sembelit.

4. Meningkatkan kebugaran kamu secara keseluruhan 

Jalan kaki secara teratur memperkuat jantung dan pembuluh darah kau, meningkatkan daya tahan dan kebugaran kamu.

5. Tidur lebih baik 

Sumber: