Rekomendasi Olahraga yang Cocok Bagi Para Penderita Stroke

Bersepeda statis merupakan alternatif yang baik bagi penderita stroke, terutama bagi mereka yang mengalami kesulitan berjalan. 

Aktivitas ini dapat dilakukan di dalam ruangan dan membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular tanpa memberikan tekanan berlebihan pada persendian.

BACA JUGA:6 Olahraga yang Efektif Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Wajib Dicoba

BACA JUGA:Olahraga Kardio Bersama Komunitas Aje Kendor Pound Fit Serang, Ini Manfaatnya

Ilustrasi seseorang yang terkena penyakit stroke--Freepik @jcomp

4. Yoga

Yoga dapat membantu meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan relaksasi. Beberapa gerakan dalam yoga juga dapat diperoleh dalam versi yang lebih ringan, sehingga aman bagi penderita stroke. Praktik yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

5. Latihan Kekuatan Ringan

Menggunakan beban ringan atau alat bantu seperti band elastis dapat membantu memperkuat otot. Latihan ini sebaiknya dilakukan dengan pengawasan untuk memastikan teknik yang tepat dan mencegah cedera.

Olahraga memiliki peran penting dalam pemulihan pasca-stroke. Namun, sebelum memulai program latihan, sangat penting bagi penderita stroke untuk berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis. 

Dengan pendekatan yang tepat dan rutin berolahraga, penderita stroke dapat meningkatkan kualitas hidup dan mempercepat proses pemulihan.

BACA JUGA:Apakah Aman Berolahraga Saat Menstruasi? Ini Penjelasan dr Nila Daulay, Yuk Simak

BACA JUGA:Olahraga di Waktu Ini Sangat Baik untuk Kesehatan Jantung, Simak Info lengkapnya di Sini

Sumber: