7 Rekomendasi Makanan Terbaik untuk Bantu Mengurangi Stres, Ada Jeruk!

Sifat anti-inflamasi dari asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam salmon dapat mengimbangi efek hormon ini.

2. Dark chocolate

Dark chocolate-Freepik.com-Freepik

Kebanyakan orang mungkin setuju bahwa cokelat adalah salah satu makanan favorit mereka yang dapat mengurangi stres. 

BACA JUGA:5 Tanda Tubuh Kamu Kurang Zat Besi, Hati-hati Karena Ini Rentan Dialami Perempuan

BACA JUGA:5 Langkah Membuat Rencana Karier untuk Mahasiswa Baru, Yuk Siapkan Mulai Dari Sekarang

Ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa memakannya dapat meningkatkan efek perasaan senang.

Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa antioksidan dalam kakao membantu merelaksasi pembuluh darah, membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi.

3. Kentang

Kentang juga ternyata menjadi salah satu makanan yang bisa bantu untuk mengurangi stres, banyak orang yang menyukai sayuran ini.

Kamu bisa mengolah berbagai macam jenis masakan hanya dengan menggunakan bahan dasar kentang saja.

4. Bayam

Ketika kamu kelelahan, otot-otot kamu menegang, kamu tidak dapat berpikir jernih, kamu mengalami kesulitan tidur, dan tekanan darah kamu meningkat. 

Salah satu nutrisi yang dapat membantu meredakan gejala-gejala tersebut adalah magnesium, tetapi ketika kamu stres, kadar magnesium kamu menurun drastis.

Sayuran berdaun gelap seperti bayam adalah makanan padat nutrisi yang mengandung kadar magnesium tinggi.

Sumber: