5 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih yang Belum Banyak Orang Tahu

Saat berolahraga, tubuh kehilangan banyak air melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk minum air putih sebelum dan sesudah berolahraga agar tubuh tetap terhidrasi.

Minumlah 1-2 gelas air putih sekitar 30 menit sebelum berolahraga agar tubuh siap beraktivitas.

 Setelah berolahraga, ingatlah untuk minum banyak air untuk mengisi kembali cairan yang hilang. Ini membantu tubuh pulih setelah aktivitas fisik yang intens.

5. Sebelum tidur 

Minum air putih sebelum tidur merupakan salah satu kebiasaan baik yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Minum air putih sepanjang hari memang penting, namun meminum segelas air sebelum tidur memiliki manfaat sebagai berikut:

-Membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi pada malam hari dan mencegah kram otot yang sering terjadi pada malam hari.

-Berhati-hatilah agar tidak minum terlalu banyak air sebelum tidur. 

-Satu gelas saja sudah cukup agar kamu tidak mengganggu tidur kamu karena sering ke toilet di malam hari.

Inilah lima waktu terbaik untuk minum air putih yang harus kamu tahu, usahakan untuk minum air putih pada waktu-waktu di atas agar tubuh kamu tetap terhidrasi dan sehat.

Sumber: