Segarkan Hari dengan Air Putih: Manfaat Minum Setelah Bangun Tidur

INFORADAR.ID – Memulai hari dengan kebiasaan sehat dapat memberikan dampak besar bagi tubuh. Salah satu langkah sederhana namun bermanfaat adalah minum air putih setelah bangun tidur. Kebiasaan ini tidak hanya membantu menyegarkan tubuh, tetapi juga mendukung berbagai fungsi penting dalam tubuh.

Minum air putih setelah bangun tidur merupakan kebiasaan yang sering direkomendasikan. Hal ini disebabkan oleh berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya Air adalah zat vital yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Dengan komposisi sekitar 50-60% dari berat badan, air berperan dalam berbagai fungsi fisiologis tubuh. 

Mulai dari pelarut nutrisi, pelumas sendi, hingga sebagai media transportasi zat-zat dalam tubuh. Selain itu, air juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur suhu tubuh, dan membuang zat-zat sisa metabolisme melalui ginjal.

Air berperan sebagai pelumas, pengangkut nutrisi, dan pengatur suhu tubuh. Setiap organ, mulai dari otak hingga otot, memerlukan air untuk berfungsi dengan baik.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup. Salah satu cara mudah untuk memulai adalah dengan minum segelas air putih setelah bangun tidur. 

Telah disebutkan sebelumnya bahwa asupan air yang cukup sangat penting bagi kesehatan. Namun, kenyataannya banyak orang yang belum memenuhi kebutuhan cairan hariannya.

Alasan paling umum adalah lupa, tidak terbiasa, atau terlalu sibuk. Dengan menjadikan kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur, Anda akan lebih teringat untuk memenuhi kebutuhan cairan di pagi hari.

BACA JUGA:Butuh Motivasi? Film-film Ini Pasti Bikin Kamu Terinspirasi!

BACA JUGA:Hari Libur Nasional 2025 Ada 27 Hari, Ini Daftarnya

Potret air putih yang sehat bagi tubuh.-Pixabay/@ronymichaud-

Mau tahu apa saja manfaat minum air putih setelah bangun tidur? Simak penjelasan berikut ini yang dikutip melalui akun instagram @kata.universe sebagai berikut : 

1. Membersihkan & Menyehatkan Pencernaan 

Memulai hari dengan segelas air putih memiliki dampak positif pada sistem pencernaan. Bagi penderita maag, kebiasaan ini dapat membantu meredakan gejala dan melindungi lambung dari kerusakan.

Selain itu, air putih juga berperan penting dalam menjaga kebersihan saluran pencernaan dengan cara membuang bakteri jahat yang dapat menyebabkan infeksi.

2. Membantu lebih fokus menjalani hari 

Sumber: