Menjadi Orang yang Berbeda dalam Sekejap dengan Melakukan Rutinitas Berikut!

• Tidak makan 2 jam sebelum tidur

• Buatlah ruanganmu lebih sejuk

8. Berjalan-jalan tanpa alas kaki selama 15 menit di rerumputan

Alam terbukti membantumu :

• Memberikan dopamin yang nyata

• Meningkatkan ritme sirkadian

• Menyingkirkan kecemasan

9. Membaca 10 halaman sehari

Membaca akan memperkuat pikiranmu dan juga:

• Meningkatkan fokus

• Memperkaya kosakata

• Meningkatkan pengetahuan

10. Minumlah 3-4L air setiap hari (sesuai gender)

Air sangat penting untuk:

• Pikiran

Sumber: