Menjadi Orang yang Berbeda dalam Sekejap dengan Melakukan Rutinitas Berikut!

4. Luangkan waktu minimal 30 menit sehari untuk berolahraga

Potret orang yang sedang melakukan olahraga.-pixabay-

Latihan yang efektif untuk dilakukan adalah:

• Berlari

• Berolahraga

• Berjalan

BACA JUGA:Lihat Kepribadian Tipikal Berpasaan dari Genggaman Tangan, Kamu Suka yang Mana?

BACA JUGA:Melihat Kepribadian dari Hari Lahir, Emang Bisa? Kamu Lahir di Hari Apa, Coba Lihat

5. Meditasi 10 menit sehari

Luangkan waktu 10 menit untuk memulai harimu dengan ketenangan:

• Duduk diam

• Kosongkan pikiranmu

• Waspadai pikiranmu

7. Buat jadwal tidur yang tepat

Lakukan ini untuk meningkatkan kualitas tidurmu:

• Tidak menatap layar HP 2 jam sebelum tidur

Sumber: