Lakukan 5 Aktivitas Ini Setelah Jam 7 Malam yang Dapat Merubah Total Hidupmu

Untuk keperluan apapun, baik untuk keperluan belajar, bermain atau aktivitas bersantai lainnya, alangkah lebih baiknya membaca buku fisik secara langsung, sehingga orak kamu bisa lebih tenang.

BACA JUGA:Waktu Tidur Malam Terbaik untuk Mengurangi Lemak Jantung, Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:Mau Kulit Wajah Glowing? Ini Cara Hemat yang Dilakukan Nikita Willy Sebelum Tidur

3. Refleksi Harian

Kita tentunya harus merefleksi diri, di mana kita perlu meluangkan 5 menit untuk menjawab beberapa pertanyaan yang dimulai dari hal yang sederhana.

Kamu bisa memperhatikan pertanyaan-pertanyaan berikut, seperti:

• Apa yang membuatku bahagia hari ini?

• Apakah aku menjalankan hariku dengan baik dan sesuai tujuanku?

• Apa pelajaran yang aku dapatkan hari ini dan apa yang bisa aku tingkatkan untuk menjadi lebih baik?

Hal itulah yang dapat membantu kamu merasa bersyukur yang dengan begitu, kamu juga bisa lebih memperbaiki diri menjadi lebih baik.

4. Kerjakan Proyek Sampingan dan Rencanakan Harimu

Usahakanlah untuk meluangkan 2 jam untuk mengerjakan proyek atau pekerjaan sampingan kamu, entah itu membangun bisnis, membangun personal branding di sosial media, atau belajar skill baru. 

Setelah pekerjaan yang harus kamu lakukan itu berakhir, buatlah to-do-list terhadap apa saja yang akan kamu lakukan ke depannya.

5. Meditasi: Metode 4-5-7

Potret orang yang sedang melakukan yoga.-pixabay/@leninscape-

Dengan melakukan meditasi, hal itu dapat membantumu untuk tidur lebih nyenyak. Cobalah menghirup napas selama 4 detik, menahannya selama 5 detik, dan menghembuskan napas selama 7 detik. Lakukan secara berulang, hingga kamu merasa lega dan lebih rileks.

Sumber: