Perubahan Perspektif yang Langsung Membantu Kamu Mengatasi Kecemasan, Terima dan Serahkan

Dilansir dari laman resmi Yourtango, berikut ini beberapa perubahan perspektif yang bisa kamu coba untuk mengatasi kecemasan.

1. Keajaiban CBT (Terapi Perilaku Kognitif)

Ilustrasi-Freepik.com-

Keefektifan terapi perilaku kognitif sangatlah tepat, dan lebih dari 200 penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif merupakan bentuk pengobatan yang sangat berhasil.

BACA JUGA:7 Obat Rumahan yang Bisa Mengatasi Hidung Tersumbat, No 5 Dijamin Ampuh

BACA JUGA:7 Cara Mudah untuk Meningkatkan Mood, No 2 Ampuh Banget

2. Terima dan serahkan

Ilustrasi-Freepik.com-

Menerima kecemasan dan depresi merupakan faktor penting dalam mengelola kondisi ini. Jika pendekatan Lili dalam menghadapi kecemasan dan depresinya telah memungkinkannya untuk lebih hadir, lebih sadar, dan terlibat dalam praktik penyembuhan, hal itu bermanfaat.

Penting untuk diingat bahwa kecemasan dan depresi memerlukan perawatan berkelanjutan sepanjang hidup, tetapi dengan menerimanya, kita dapat belajar untuk menjalani kehidupan yang memuaskan meskipun menghadapi tantangan.

Itulah beberapa perubahan perspektif yang langsung membantu kamu untuk mengatasi kecemasan.

Kamu bisa coba cara ini untuk membantu mengatasi kecemasan pada diri kamu sendiri.

Sumber: