Sering Merasa Ketakutan? Ini 5 Teknik Mengatasi Ketakuan yang Bisa Kamu Coba

Untungnya, kebanyakan dari kita tidak akan mengalami seluruh gejala tersebut, tetapi kecemasan dapat meliputi jantung berdebar-debar, napas pendek, berkeringat, gemetar, mual, pusing, dan kesulitan berkonsentrasi.

Namun, mewaspadai gejala-gejala pada tahap awal dan menenangkan diri dengan melakukan sesuatu yang aman, sambil mengambil napas dalam-dalam secara perlahan akan membantu kamu mengatasinya hingga kamu mengatasi penyebab yang mendasarinya.

Nah, itulah beberapa teknik mengatasi ketakutan yang harus kamu yang bisa kamu coba terapkan dalam diri kamu sendiri.

Sumber: