Sering Merasa Ketakutan? Ini 5 Teknik Mengatasi Ketakuan yang Bisa Kamu Coba

INFORADAR.ID- Inilah beberapa teknik untuk mengatasi ketakutan yang bisa kamu coba untuk mengatasi rasa takut dalam diri kamu.

Ketakutan adalah sesuatu hal yang sering dialami oleh sebagian orang, entah itu apa alasannya yang membuat orang-orang tersebur takut.

Takut sendiri bukan hanya seperti takut ke suatu hal seperti hantu atau yang lainnya, melainkan takut disini juga salah satunya yaitu yang muncul dari perasaan.

Entah itu takut ke benda, atau ke yang lainnya. Nah, untuk mengatasi rasa takut ini kamu bisa ikuti teknik mengatasi ketakutan yang bisa kamu coba untuk mengatasi ketakutan dalam diri kamu.

BACA JUGA:Harga Terjangkau, Ini 4 Rekomendasi Laptop HP Core i7 Terbaik Tahun 2024: Cek Spesifikasinya

BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Batagor Ikan, Jajanan Khas Bandung Ini Bisa Kamu Buat Sendiri di Rumah

Jantung kamu berdebar kencang, dada kamu menjadi seperti balok kayu. Tiba-tiba, kamu memiliki kekuatan untuk berlari seperti yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Dilansir dari laman resmi Yourtango, berikut ini beberapa teknik untuk mengatasi ketakutan terbesar dalam diri:

1. Pahami sumber ketakutan untuk bertahan hidup

Ilustrasi-Freepik.com-Freepik

Manusia bertahan hidup karena kita terprogram untuk melawan, lari, dan membeku. Ini berarti ketika kita merasakan bahaya di lingkungan kita, respons kita adalah menyerang (melawan), lari (lari), atau bersembunyi (membeku).

BACA JUGA:5 Tips Desain Rumah Minimalis 2 Lantai yang Estetik, Bisa Dicoba untuk Mendesain Rumahmu

BACA JUGA:7 Cara Mudah untuk Meningkatkan Mood, No 2 Ampuh Banget

Refleks ini bermanfaat saat kita menghadapi hewan berbahaya dan lawan yang sedang berperang karena memicu pelepasan zat kimia dan hormon untuk memberikan kekuatan dan daya tahan.

Sumber: