Berubah dengan Melakukan Rutinitas di 30 Hari, Berakhir Menjadi Versi Terbaik Diri Kamu

Hari 17: Lakukan latihan 30 menit.

Hari 18: Meditasi selama 10 menit.

Hari 19: Tidur 30 menit lebih awal dari biasanya.

Hari 20: Siapkan makanan sehat.

Hari 21-25: Kecerdasan Emosional dan Pola Pikir:

Hari 21: Tuliskan tiga hal yang Anda syukuri.

Hari 22: Berlatih latihan pernapasan dalam.

Hari 23: Buat jurnal tentang pikiran dan perasaan Anda.

Hari 24: Hindari self-talk negatif sepanjang hari.

Hari ke 25: Lakukan tindakan kebaikan secara acak.

Hari 26-30: Menyatukan Semuanya:

Hari 26: Tinjau kemajuan Anda dan sesuaikan tujuan jika diperlukan.

Hari 27: Rencanakan tujuan bulan depan Anda.

Hari 28: Hubungi mentor atau pelatih untuk umpan balik.

Hari 29: Renungkan perubahan yang Anda perhatikan dalam diri Anda.

Sumber: