Mengenali Istilah-Istilah Umum dalam Olahraga, Sudah Tahu Belum?

INFORADAR.ID – Perhatikan berikut merupakan beberapa istilah umum dalam olahraga yang perlu kamu ketahui agar tidak kebingungan. 

Berolahraga perlu dijadikan sebagai rutinitas keseharian yang selain akan sangat bremanfaat bagi kesehatan tubuh, tapi juga akan sangat bagus bagi keseimbangan tubuh. 

Banyak macam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan dengan pergerakan yang berbeda pula, disesuaikan dengan olahraga yang akan kamu ambil. 

Terdapat istilah-istilah umum yang perlu kamu ketahui dalam ruang lingkup olahraga agar nantinya kamu terbiasa ketika mendengarnya dan tidak merasa kebingungan lagi. 

Perahtikan berikut merupakan beberapa istilah umum dalam olahraga yang dilansir dari @Ivin dalam lemon8, seperti:

BACA JUGA:Males Olahraga ? Berikut 9 Motivasi Untuk Kalian Mulai Olahraga! Wajib Baca

BACA JUGA:Video Viral Remaja yang Ngambek Ingin Honda CBR, Ayah Gak Sanggup Beli, Akhirnya Balik Naik Honda Beat

1. Repetisi

Hitungan dalam gerakan yang dilakukan dari awal berolahraga hinggagerakan tersebut selesai dilakukan satu kali.

2. Set

Set ini merpakan akumulasi dari jumlah repetisi dar suatu gerakan tertentu yang dilakukan dalam satu rangkaian gerakan.

Misalnya, kamu melakukan 10 repetisi x 3 set atau biasa disingkat dengan 10 repsx 3 set yang artinya kamu harus melakukan 10x lalu istirahat sebanyak 3x, sehingga kamu melakukan gerakan tersebut sebanyak 30x.

3. Program Latihan

Program latihan merupakan suatu desain pelatihan yang biasanya diterapkan oleh coach/ PT/orang ahli lainnya agar kamu dapat menjalankan olahraga lebih efektif dan dapat mencapai target.

Sumber: