Bahaya Kurang Tidur Dapat Sebabkan Kanker, Begini Kata Maudy Ayunda

Mungkin kamu pernah berfikir jika malam ini begadang, akan dikejar jam tidur pada esok hari. Dalam buku yang diceritakan maudy, jam tidur tidak dapat diibaratkan utang yang bisa dibayar. 

BACA JUGA:4 Tips Perbaiki Pola Tidur Saat Puasa Ramadan

Suhu ruangan, tempat tidur dan pakaian tidur ternyata menentukan selimut termal yang membungkus tubuh di malam hari. Suhu yang ideal untuk waktu tidur adalah 19°C, Usahakan kamar gelap total sepanjang malam dan mencoba konsisten bangun dan tidur di waktu yang sama setiap harinya. (*)

 

Sumber: