Ini 5 Pemicu Tubuh Cepat Lelah yang Sering Terabaikan, Meskipun Tidur Sudsh Cukup

INFORADAR.ID - Mengalami tubuh cepat lelah meski sudah tidur cukup bisa sangat membingungkan. 

Kamu mungkin merasa telah mencukupi waktu istirahat, tapi saat bangun pagi tubuh tetap lemas dan sulit berkonsentrasi. 

Masalah tubuh cepat lelah ini kerap membuat aktivitas terganggu, bahkan menurunkan semangat sepanjang hari.

Menurut Dr. Marri Horvat, pakar gangguan tidur dari Cleveland Clinic, ada banyak hal tersembunyi yang memengaruhi kualitas istirahat seseorang.

Faktanya, tubuh cepat lelah tak selalu disebabkan oleh kurang tidur. Jadi meskipun tidurmu cukup panjang, tubuh tetap belum benar-benar pulih.

BACA JUGA:Waw! Tiket Kereta Ekonomi Mulai Rp 30 Ribu, Ini Rute dan Cara Belinya

BACA JUGA:Pendaftaran Magang LBJR Jasa Raharja 2025 Dibuka! Simak Syarat, Jadwal, dan Cara Daftarnya

Berikut 5 pemicu umum yang sering luput dari perhatian

Ilustrasi seseorang merasa lelah -Freepik.com-Freepik

1. Tidur Lama Tapi Tidak Nyenyak

Tidur delapan jam belum tentu berkualitas. Jika kamu sering terbangun di malam hari, tidur dalam kondisi tidak nyaman, atau mengalami mimpi buruk, maka tubuh tidak sempat masuk ke fase tidur dalam (deep sleep) yang dibutuhkan untuk pemulihan energi.

Menurut Dr. Horvat, gangguan seperti sleep apnea dan restless legs syndrome adalah dua penyebab umum kualitas tidur terganggu tanpa disadari.

2. Pikiran Penuh dan Stres Berlebihan

Saat tubuh sedang stres, otak sulit benar-benar beristirahat. Hormon stres seperti kortisol tetap aktif bahkan saat kamu tertidur, sehingga tidurmu menjadi dangkal. 

Sumber: