Belajar Disiplin Bangun Kebiasaan Baik Ala Maudy Ayunda

INFORADAR.ID – Membangun kebiasaan baik sering kali terdengar mudah, namun dalam praktiknya butuh konsistensi dan strategi. Maudy Ayunda, figur publik yang dikenal cerdas dan disiplin, membagikan pengalamannya dalam mengembangkan kebiasaan baik berdasarkan buku Atomic Habits karya James Clear.

Dalam video YouTube-nya, Maudy menyampaikan bahwa membentuk kebiasaan tidak cukup hanya dengan niat atau semangat sesaat. “Kita sering fokus pada hasil akhir, padahal yang menentukan sebenarnya sistemnya,” ujarnya.

Ia menyadari bahwa perubahan jangka panjang terjadi ketika seseorang membangun rutinitas kecil secara konsisten, bukan dengan cara instan.

Menurut Maudy, dua orang bisa saja memiliki tujuan yang sama, namun sistemlah yang membedakan hasil mereka. “Goal-nya bisa sama, tapi hasilnya berbeda karena sistem yang diterapkan berbeda,” katanya.

BACA JUGA:Tips Buat Kamu Yang Pengen Disiplin Tapi Malas, Menurut Buku Atomic Habits

BACA JUGA:You Are the Apple of My Eye Versi Korea: Soundtrack dari Maudy Ayunda?

 

Buku Atomic Habits menawarkan empat prinsip dalam membentuk kebiasaan baru: membuatnya terlihat, menarik, mudah, dan memuaskan. Maudy menjelaskan setiap prinsip tersebut berdasarkan pengalamannya sendiri.

1. Buat Kebiasaan Terlihat

“Kalau kamu ingin rajin main gitar, jangan taruh gitarnya di lemari. Taruh di tempat yang kamu lewatin setiap hari,” kata Maudy.

Ia menekankan pentingnya membuat pemicu visual agar kebiasaan menjadi lebih dekat dan nyata. Ia juga mencontohkan bahwa menyiapkan perlengkapan olahraga sejak malam hari akan memudahkan pagi kita untuk bergerak.

2. Gabungkan dengan Hal yang Disukai

Maudy menyarankan untuk mengaitkan kebiasaan baru dengan hal yang menyenangkan.

“Misalnya kamu suka nonton, ya coba deh nonton sambil treadmill-an. Jadi kamu olahraga, tapi tetap senang,” ujarnya.

Sumber: