Menangkal Rasa Stress dengan Hal-hal Rumahan yang Wajib Diterapkan

BACA JUGA:Mempersiapkan Diri Untuk Perubahan: Strategi Untuk Mengatasi Stress Pasangan Saat Menjadi Orang Tua!

4. Lakukan Hobi Favorit

Lakukan sesuatu yang Anda sukai, baik selama dan setelah bekerja. Anda bahkan bisa melukis untuk melepaskan emosi Anda ke atas kanvas. Anda dapat berolahraga untuk melepaskan hormon stres, menonton drama untuk membenamkan diri dalam cerita, atau membaca buku favorit Anda. Ingatlah untuk melakukan hal-hal ini seperlunya saja agar Anda tidak melupakan tugas-tugas penting lainnya.

5. Lakukan Butterfly Hug

- Pertama, ambil posisi yang nyaman, seperti berbaring telentang.

- Lipat lengan Anda di depan dada dan letakkan ujung jari Anda di bahu.

- Tahan napas dan satukan kedua bahu Anda.

- Lakukan gerakan sayap kupu-kupu sambil mengucapkan afirmasi positif seperti "Terima kasih telah berjuang untukku" atau "Kamu cantik dalam setiap situasi."

Nah, itulah cara sederhana Mengatasi Stres. Semoga dengan mengetahui cara-cara perilaku positif yang dijelaskan di atas untuk meminimalkan stres akan membantu Anda mengatasi stres yang Anda hadapi saat ini.

“Wah pas banget nih kebetulan aku lagi ngerasa stress banget akibat kerjaan yang numpuk, semoga ampuh ya,” ungkap Maysha Nirmala salah satu pegawai asal Serang.(*)

 

BACA JUGA:Jangan Berlarut-larut, Berikut Cara Mengelola Stress yang Baik Bagi Kesehatan

BACA JUGA:5 Tempat Wisata Pandeglang yang Berupa Kolam Renang Ini Bisa Turunkan Stress Hingga Menguatkan Jantung

Sumber: