Kesehatan Mata Kamu Sering Bermasalah? Sembuhkan dengan Mengonsumsi Makanan Sehat Ini

Bayam tidak hanya baik dikonsumsi untuk menambah energi, tetapi juga banyak mengandung zeaxanthin dan lutein. Bayam mengandung vitamin B6, C dan K, asam folat, zat besi, kalsium, belerang dan klorofil, dan vitamin C bermanfaat dalam mencegah glaukoma.

Tomat

Tomat kaya akan vitamin A, C dan likopen, serta 3 jenis nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan mata kita. Tomat dapat dikonsumsi langsung atau dijus agar lebih enak.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mata, Simpan Kacamata Anda dengan 7 Makanan Ajaib Ini

BACA JUGA:Liburan Akhir Pekan, Pesona Pantai Bugel Camara Pandeglang Jadi Pilihan Cocok untuk Bersantai

Alpukat

Jenis buah ini mengandung lutein paling banyak dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Fungsi lutein adalah untuk mencegah katarak dan degenerasi makula. Alpukat juga berperan dalam penyerapan nutrisi penting seperti alfa dan beta karoten, yang membentuk vitamin A, untuk memastikan bahwa mereka diserap dengan baik oleh tubuh.

Pisang

Selain kandungan karbohidratnya yang tinggi, yang dapat diisi ulang saat dikonsumsi, pisang juga berperan penting dalam kesehatan mata. Pisang merupakan buah yang kaya akan vitamin A, B1, B2, B6 dan C, dimana vitamin A dapat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Mangga

Buah mangga mengandung vitamin yang sangat tinggi, seperti vitamin A, B1, C dan E. Buah mangga mengandung kadar vitamin yang sangat tinggi, seperti vitamin A, B1, C dan E.

Buah mangga mengandung kadar vitamin yang sangat tinggi, seperti vitamin A, B1, C dan E. Buah mangga mengandung kadar vitamin yang sangat tinggi seperti vitamin A, B1, C dan E. Vitamin A yang sangat baik untuk mangga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata.

Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan salah satu sumber makanan yang mengandung vitamin A dan vitamin C yang cenderung diabaikan oleh banyak orang.

Tapi sangat mudah untuk mendapatkan ubi jalar. Semangkuk ubi jalar sehari dapat memenuhi kebutuhan vitamin A harian Anda, yang baik untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Sumber: