Kamu Sering Mengalami Panik? Yuk Simak Apa Aja Gejala dan Tips Mengatasi Gangguan Kecemasan dan Serangan Panik

Kita tahu bahwa olahraga baik untuk kesehatan fisik, namun penelitian juga menunjukkan bahwa tingkat aktivitas fisik yang lebih rendah berhubungan dengan kecemasan. Para peneliti menemukan bahwa olahraga, seperti lari, mengaktifkan bahan kimia di otak yang  mengurangi kecemasan.

4.Tidur yang cukup

Pastikan kamu cukup tidur dan kebiasaan tidur yang baik merupakan faktor penting dalam mengendalikan kecemasan. Ketika tidur kamu terganggu, hal itu dapat memengaruhi suasana hati  dan memengaruhi kemampuan kamu dalam mengatasi stres yang kamu hadapi.

Itulah beberapa tips dan gejala dari gangguan kecemasan dan serangan panik yang harus kamu ketahui.  (*)

Sumber: