Cegah Micro Sleep, Begini Tips Aman Berkendara Saat Mudik

INFORADAR.ID - Micro sleep adalah kondisi ketika seseorang tiba-tiba tertidur selama beberapa detik tanpa disadari. 

Situasi micro sleep sering terjadi saat mengemudi dalam waktu lama, terutama jika tubuh kelelahan dan kurang tidur. 

Risiko micro sleep sangat tinggi karena dapat menyebabkan pengemudi kehilangan kendali kendaraan hanya dalam hitungan detik.

Menurut National Sleep Foundation, micro sleep adalah kondisi ketika otak memasuki fase tidur singkat tanpa disengaja, biasanya berlangsung sekitar 1–10 detik. 

Beberapa tanda yang sering muncul antara lain: 

- Mata terpejam secara tiba-tiba tanpa sadar 

- Kepala terangguk akibat kantuk 

- Kehilangan konsentrasi atau merasa bingung sesaat 

- Tidak mengingat apa yang terjadi beberapa detik sebelumnya

BACA JUGA:Kolaborasi Apik Gen Z dan Milenial Cilegon: Sukses Gelar Adu Panco, Ratusan Remaja sampai Pemuda Ikut Serta

BACA JUGA:5 Tips Penting Agar Mudik Lebaran Lebih Lancar dan Nyaman

Jika mengalami tanda-tanda tersebut, pengemudi harus segera mengambil tindakan untuk menghindari kecelakaan, simak cara cegah micro sleep yang dilansir dari beberapa sumber.

Cara Efektif Mencegah Micro Sleep Saat Mengemudi

Sumber: