Penting Banget! Ini 5 Tips Meningkatkan Daya Ingat Otak Agar Tidak Mudah Lupa: yang Pelupa Harus Tahu

INFORADAR.CO.ID- Kelupaan merupakan pengalaman yang wajar dan lumrah terjadi pada setiap orang, terutama pada orang yang pelupa.

Jika kamu sering lupa, bacalah artikel ini sampai selesai untuk mengetahui tips yang bisa kamu gunakan nantinya.

Kemampuan melupakan mempunyai sisi positif dan negatif, enaknya karena sifat kita yang pelupa, kita harus bersyukur ketika punya kenangan buruk atau masa lalu yang merusak mental.

BACA JUGA:Tips Tiktok: Ini 3 Cara Efektif Mencari Ide Konten yang Kreatif Bagi Pemula

Begitu pula sebaliknya untuk negatifnya, jika kamu melakukan atau mempelajari sesuatu lalu cepat melupakannya, itu  pasti akan sulit bagi.

Dikutip dari laman The Healthy, berikut ini lima tips untuk meningkatkan daya ingat:

1.Perhatian

Dr. Catherine Loveday seorang psikolog yang berspesialisasi dalam neuropsikologi memori, profesor psikologi di  Westminster University, London, Inggris, dan penulis buku "The Secret World of the Brain'' mengungkapkan bahwa ini adalah akibat dari tidak mendengarkan atau berkonsentrasi.  Jadi jika kamu memang ingin mempelajari atau mengingat sesuatu,  fokuskan perhatian kamu pada satu objek tersebut.

BACA JUGA:Kamu Wajib Tahu, Inilah Waktu-Waktu Kerja Otak Kita Setiap Harinya

2.Latihan

Untuk meningkatkan daya ingat, kamu perlu berlatih untuk mengingat informasi secara akurat di kepala kamu, baik itu belajar bermain piano atau mengingat hari menyenangkan bersama keluarga dan teman-teman. Seiring berjalannya waktu, jalur saraf di otak menjadi lebih kuat.

3.Mainkan permainan otak

Dr. Merrill menunjukkan bahwa jika menyangkut kemampuan mental, yang dimaksud adalah situasi "gunakan atau hilangkan". Itu sebabnya, sama seperti kamu melatih tubuh kamu setiap hari, kamu juga perlu melatih otak setiap hari. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memainkan permainan yang secara aktif merangsang berbagai bagian otak. Kamu juga dapat memainkan permainan memori, teka-teki silang, Sudoku, permainan logika, teka-teki  kayu atau logam 3D, dan teka-teki gambar. Kamu juga dapat menggunakan Site Brain di situs game kamu sendiri, yang penting adalah mencoba berbagai jenis permainan dan mengembangkan bagian-bagian yang berbeda.

4.Memvisualisasikan Kenangan

Sumber: