Hal-hal yang Harus Diperhatikan oleh Penderita Darah Rendah Ketika Berpuasa

Tidak perlu berolahraga berat, cukup dengan jogging minimal 30 menit setiap hari sudah cukup untuk menstabilkan tekanan darah dan tidak mengganggu ibadah puasa.

5. Istirahat yang cukup

Kurang tidur cenderung menyebabkan tekanan darah rendah. Oleh karena itu, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup, terutama selama bulan Ramadan.

Untuk mendapatkan tidur yang maksimal, tidurlah lebih awal setiap hari dan bangunlah dengan kondisi segar saat sahur.

6. Bergeraklah secara perlahan

Terakhir, perhatikan gerakan tubuh Anda. Penderita tekanan darah rendah harus menghindari gerakan yang tiba-tiba, seperti berdiri secara tiba-tiba setelah duduk atau berjalan cepat.

Demikianlah tips berpuasa yang sehat bagi penderita tekanan darah rendah. Memiliki riwayat tekanan darah rendah bukanlah halangan untuk berpuasa selama sebulan, selama tidak terjadi fluktuasi tekanan darah.(*)

BACA JUGA:Empat Jenis Buah Ini Ampuh Atasi Anemia

Sumber: