Waspada, Anemia Bisa Terjadi pada Siapa Saja! Begini Tips Sederhana Cegah Anemia pada Anak

INFORADAR.ID – Anemia pada anak merupakan masalah kesehatan yang sering diabaikan, padahal dapat berdampak serius pada pertumbuhan dan perkembangan mereka. 

Ditandai dengan rendahnya kadar hemoglobin dalam darah, anemia dapat menyebabkan kelelahan, gangguan konsentrasi, dan bahkan menghambat kemampuan belajar anak.

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami langkah-langkah pencegahan yang efektif. Dalam artikel ini, kami akan membagikan tips mudah yang dapat membantu mencegah anemia pada anak, sehingga mereka dapat tumbuh sehat dan bersemangat.

Berikut adalah beberapa tips mudah yang dapat diterapkan, antara lain:

1. Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Nutrisi yang seimbang sangat penting untuk mencegah anemia. Zat besi adalah salah satu mineral utama yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. 

Sumber zat besi yang baik meliputi daging merah, unggas, ikan, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, serta kacang-kacangan. 

Mengajak anak untuk menikmati variasi makanan yang kaya akan zat besi dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi mereka.

BACA JUGA:Tidak Selalu Buruk, Ini 4 Hal Positif dan Insecure yang Bisa Dipelajari

BACA JUGA:Wow, Lagu Seven Jungkook BTS Capai 2 Miliar Streaming Spotify

Potret anak kecil yang mengalami anemia-Pixabay/@Alexas_Fotos-

2. Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin C

Vitamin C berperan penting dalam penyerapan zat besi, terutama dari sumber nabati. Mendorong anak untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan paprika, dapat meningkatkan efektivitas penyerapan zat besi. 

Menggabungkan makanan tinggi zat besi dengan makanan tinggi vitamin C dalam satu porsi makan akan sangat bermanfaat.

3. Perhatikan Asupan Susu

Sumber: