Tujuh Buah Ini Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Buat Badan Segar Saat Berpuasa

6. Buah-buahan Beri: 

Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. Mereka juga rendah kalori dan mengandung serat sehingga cocok untuk sahur.

7. Alpukat :

Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang baik untuk memberikan energi tahan lama selama puasa. Konsumsi alpukat dengan tambahan susu almond atau yogurt sebagai sajian sahur yang lezat dan bergizi.

Penting untuk diingat bahwa konsumsi buah saat sahur harus seimbang dengan asupan karbohidrat, protein, dan lemak untuk menjaga keseimbangan gizi tubuh. Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. (*)

Sumber: