Tetap Bisa Berenang Tanpa Perlu Khawatir Walau Sedang Menstruasi

Hindari makanan yang dapat menyebabkan kembung dan kram saat berenang. Pilihlah makanan yang ringan dan seimbang sebelum berenang. Minumlah banyak air untuk tetap terhidrasi dan mengurangi gejala menstruasi.

6. Jika berenang saat menstruasi tidak nyaman, cobalah berjemur

Jika berenang saat haid tidak nyaman, berjemur di kolam renang atau di pantai adalah cara terbaik untuk menikmati cuaca dan suasana. Berjemur juga dapat meningkatkan suasana hati Anda dan membantu mengurangi gejala menstruasi.

7. Jangan biarkan menstruasi Anda menghalangi

Apakah Anda sedang menstruasi atau tidak, ingatlah bahwa Anda memegang kendali atas tubuh Anda. Dengan persiapan yang tepat dan sikap positif, Anda dapat menikmati berenang dengan aman selama menstruasi.

Dengan mengikuti tips dalam artikel ini, Anda dapat menikmati berenang dengan aman dan nyaman selama menstruasi. Jangan biarkan menstruasi menghalangi gaya hidup aktif dan sehat Anda.(*)

BACA JUGA:Kamu Sering Mengalami Nyeri Menstruasi? Coba Konsumsi Bayam dan Rasakan Manfaatnya

Sumber: