Jelang Musim Panas di Bulan Puasa Ramadan, Begini Cara Mengatasi Musim Pancaroba

Ilustrasi musim Pancaroba di bulan Ramadan.-freepik/@storyset-
Konsumsilah makanan yang lebih sehat pada saat sahur dan berbuka agar daya tahan tubuh bisa tetap terpenuhi.
3. Konsumsi Air yang Cukup
Asupan air yang cukup adalah wajib selama musim pancaroba, apalagi dalam keadaan berpuasa di bulan Ramadan saat ini.
Pastikan tubuh agar tetap terhidrasi. Hal ini karena ketika tubuh kehilangan air, organ-organ tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh, tidak berfungsi secara optimal.
Dengan begitu, kamy bisa memenuhi kebutuhan cairan ini dengan meminum air mineral yang cukup di waktu sahur dan berbuka.
BACA JUGA:Hadapi Musim Pancaroba, Ini 6 Cara Cegah Paparan Penyakit
4. Jaga Kebersihan Tubuh dan Lingkungan
Kebersihan adalah salah satu kunci utama kesehatan yang baik. Jika tubuh dan lingkungan kita tidak bersih, virus, bakteri, semua jenis bakteri dan penyakit bersarang dan tidak segan-segan menyerang tubuh kita di udara yang tidak menentu ini.
Perlu untuk diperhatikan akan kebersihan diri dan lingkungan ini menjadi salah satu hal yang terpentng dalam merawat kesehatan tubuh selama bulan Ramadan.
5. Olahraga
Kondisi cuaca tidak dapat diprediksi, tetapi cobalah untuk melindungi sistem kekebalan tubuh dengan berolahraga secara teratur.
Lakukanlah pergerakan lkecil di rumah, kamu bisa melakukan latihan ringan seperti push-up, squat jump, sit-up, dan yoga selama di bulan Ramadan ini.
6. Siap Sedia Jaket dan Payung
Dalam cuaca yang tidak menentu seperti itu, payung atau jaket harus selalu menjadi barang yang dibawa di dalam tas saat bepergian ke luar ruangan.
Hal ini bisa menjadi antisipasi diri agar bisa berjaga-jaga walau meski cuaca panas terik, hujan bisa turun secara tidak terduga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: