Cara Menahan Rasa Ngantuk Secara Alami

8. Minum air untuk mencegah kelelahan

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan. Minumlah banyak air dan makanlah makanan yang kaya air seperti buah dan sayuran.

9. Berolahraga untuk meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan

Olahraga lebih efektif daripada beberapa obat yang digunakan untuk mengobati gangguan tidur dalam meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan di siang hari.

Olahraga teratur juga meningkatkan kualitas tidur; usahakan untuk berolahraga selama 30 menit sehari.

Nah, itulah cara menahan rasa ngantuk dengan alami. Apakah Anda akan mencobanya? (*)

BACA JUGA:Mau Rambut Kamu Cepat Panjang? Ikuti 4 Tips Ampuh Ini Kuy

Sumber: salemhealth.org