Pengen Awet Muda? 7 Makanan Ini Bisa Menunda Penuaan

INFORADAR.ID - Penuaan adalah suatu proses alami yang tak bisa dihindari dalam kehidupan kita. 

Namun, kita bisa mengambil langkah-langkah untuk melambatkan proses penuaan ini melalui gaya hidup dan makanan yang kita pilih. 

Lebih menariknya lagi, ada makanan tertentu yang bisa bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan. 

Berikut ini tujuh jenis makanan yang bisa membantu kita menunda penuaan dan menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan vitamin E, yang terbukti dapat merangsang produksi kolagen. 

Kolagen ini penting untuk menjaga kekenyalan kulit dan mencegah munculnya keriput.

2. Yoghurt

Terutama ketika kita semakin menua, kepadatan tulang kita cenderung berkurang. 

Yoghurt kaya akan kalsium dan nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk tetap bugar, terutama saat kita memasuki usia tua.

3. Semangka

Buah semangka mengandung vitamin A, C, dan E dalam jumlah yang tinggi, yang telah terbukti efektif dalam mencegah kulit menjadi keriput.

BACA JUGA : Kenali Ciri-ciri Jika Kamu Terkena Kolesterol, Cegah Sebelum Semakin Parah

4. Bayam

Bayam mengandung beta-karoten dan lutein, yang bermanfaat untuk menjaga kekenyalan dan kelembapan alami kulit.

5. Delima

Senyawa Punicalagin dalam delima membantu tubuh untuk menyimpan kolagen, menjaga kesehatan jaringan kulit, dan pada gilirannya, membantu mencegah penuaan.

6. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan mengandung protein, serat, dan omega-3 tanpa lemak jenuh, yang tidak hanya baik untuk kesehatan otak tetapi juga membantu melawan efek radikal bebas pada kulit.

7. Stroberi

Stroberi mengandung antioksidan tinggi, membantu dalam regenerasi tubuh, dan memberikan perlindungan dari kerusakan sel pada tingkat dalam tubuh.

Dengan menkonsumsi makanan-makanan ini ke dalam pola makan sehari-hari kita, kita tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan tetapi juga memberikan manfaat dalam menjaga kulit agar tetap terlihat muda dan sehat.(*)

BACA JUGA : Temukan Rahasia Kecantikan yang Terpancar dari Luar dan Dalam

Sumber: