Sering Tersulut Emosi? Lakuin Hal Ini Deh, Kondisi Emosional Kamu Pasti Berkurang

Ini mirip dengan langkah 'pemenuhan'. Terkadang kamu perlu melakukan apa yang tepat untuk kamu, terlepas dari apa yang dunia inginkan. 

Makanlah sebatang Kit Kat tanpa merasa bersalah. Habiskan malam. Luangkan waktu di pagi hari. Dengan cara ini, kamu akan memiliki energi dua kali lipat saat kembali bekerja.

Ini juga berlaku untuk olahraga. Jika kamu melakukan hal yang sama berulang-ulang, otot-otot kamu akan terbiasa, bosan dan akhirnya mandek, sehingga kamu perlu beristirahat.

6. Healing

Bepergian meningkatkan kesehatan fisik dan mental kamu. Kamu dapat mengembangkan kreativitas, bersantai dan mengalami hal-hal baru. Bepergian dapat membuat kamu agar tetap aktif dan mengurangi risiko depresi.

Jika kamu hidup dengan anggaran terbatas, bepergian sering kali menjadi sulit. Dalam hal ini, lakukanlah perjalanan sehari atau perjalanan singkat dengan mobil.

Menghabiskan waktu di luar ruangan akan meningkatkan semangat kamu dan mengurangi stres, begitu juga dengan udara segar. 

Menjauhlah dari layar dan berjalan-jalan di bawah sinar matahari, bersantai di taman, atau berolahraga. 

Paparan sinar matahari juga membantu kamu mendapatkan vitamin D, yang penting untuk membantu fungsi tubuhmu.

Itu merupakan enam hal yang penting kamu lakukan guna menyeimbangkan tubuh kamu dan bisa lebih mengontrol emosi secara bijak dan baik.(*)

BACA JUGA:Bagaimakah Tips Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Penghujan? Cukup Terapkan Pola Makan yang Sehat

Sumber: