Ingin Memiliki Gaya Hidup yang Sehat? Buruan Ikuti Langkah Ini, Pasti Berhasil

Apa yang dimaksud dengan 'minuman' adalah pengonsumsian bir, baik seberat 12 ons, empat ons anggur atau satu ons minuman keras. 

Pengonsumsian alcohol itu sangatlah buruk bagi keseahtan, apalagi jika mengonsumsi secara berlebih akan berdampak sangat buruk bagi tubuh Anda.

3. Berhenti Merokok

Anda mungkin tahu bahwa merokok tidak baik untuk kesehatan Anda. Hal ini juga buruk bagi keuangan Anda. 

Meroko itu bisa berbahaya bagi orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda peduli dengan kesehatan Anda, berhenti merokok mungkin harus menjadi prioritas pertama Anda.

Anda tidak perlu menunggu puluhan tahun untuk berhenti merokok untuk mendapatkan efeknya. Detak jantung Anda turun 20 menit setelah Anda berhenti merokok.

Satu tahun setelah berhenti merokok, risiko penyakit jantung Anda akan turun menjadi setengah dari sebelumnya. 

Tidak perlu menunggu lebih lama lagi. Tubuh Anda, orang yang Anda cintai dan dompet Anda akan segera berterima kasih, karena penghentian yang Anda lakukan.

4. Lakukan Pemeriksaan Rutin

Seiring bertambahnya usia, menjadi semakin penting untuk menjaga kesehatan kita sendiri, bahkan jika tidak ada gejala. 

Kunjungan rutin ke dokter gigi atau dokter sangat bermanfaat untuk memastikan semuanya beres. Jika semuanya berjalan dengan baik, Anda bisa bernapas lega.

Selain melakukan pemeriksaan umum di dokter gigi dan dokter, Anda juga harus melakukan pemeriksaan rutin untuk kanker payudara, kanker prostat, dan penyakit menular seksual, serta selalu memperbarui vaksinasi Anda. 

Hal terakhir yang Anda inginkan adalah tidak melakukan apa-apa sementara sesuatu yang buruk sedang berkembang di dalam tubuh Anda.

BACA JUGA:Inilah 7 Tips Kesehatan untuk Jemaah Haji Hadapi Fase Armuzna

5. Bersenang-senang 

Sumber: