Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Setalah Malam Tahun Baruan

INFORADAR.ID - Pada Malam Tahun Baru, orang cenderung mengonsumsi lebih banyak makanan padat kalori. Menjaga berat badan dapat membantu mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang.

Menjaga berat badan setelah Malam Tahun Baru adalah penting karena orang sering mengonsumsi makanan dan minuman dalam jumlah yang berlebihan selama perayaan. Alasan mengapa orang perlu memperhatikan berat badan mereka setelah Malam Tahun Baru berkaitan dengan kesehatan fisik dan psikologis.

Dari perspektif kesehatan, menjaga keseimbangan energi adalah kuncinya. Jika asupan kalori Anda melebihi kebutuhan tubuh Anda, hal itu dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Jadi, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menjaga berat badan tetap stabil di Malam Tahun Baru.

1. Pilihlah makanan yang sehat

Jika Anda berencana untuk merayakan malam tahun baru, pilihlah makanan yang lebih sehat. Hindari makanan yang tinggi lemak dan gula. Sebaliknya, pilihlah makanan yang kaya serat dan nutrisi yang akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

2. Kendalikan porsi makan.

Selama perayaan, batasi porsi makan. Perhatikan ukuran piring Anda dan jangan makan berlebihan. Hal ini akan membantu mencegah asupan kalori yang berlebihan.

BACA JUGA:Tips Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil dan Ideal

3. Asupan cairan yang cukup

Sangat penting untuk mengonsumsi cairan yang cukup. Air tidak hanya membantu hidrasi tetapi juga membantu Anda merasa kenyang. Minumlah air sebelum dan sesudah makan untuk mengurangi asupan kalori Anda.

4. Latihan fisik

Setelah Malam Tahun Baru, berolahragalah untuk membakar kalori yang dikonsumsi selama perayaan. Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berlari akan membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali.

5. Rezim olahraga

Sumber: