Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Setalah Malam Tahun Baruan

Setelah Malam Tahun Baru, lakukan rutinitas olahraga secara teratur. Ini akan membantu menjaga keseimbangan energi dan membakar kalori. Jika Anda memilih olahraga yang Anda sukai, akan lebih mudah untuk mengubahnya menjadi kebiasaan.

6. Jaga jadwal makan yang teratur

Jangan melewatkan waktu makan dan ikuti rutinitas makan yang teratur. Sarapan yang sehat dan jumlah makanan yang tepat akan membantu Anda mengontrol nafsu makan sepanjang hari.

7. Pilihlah camilan yang sehat

Jika Anda merasa lapar di antara waktu makan, makanlah makanan sehat seperti buah, kacang-kacangan, atau yoghurt rendah lemak.

8. Tidur yang cukup

Pastikan Anda cukup tidur. Kurang tidur memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme, jadi tidur yang cukup akan membantu Anda menjaga berat badan.

Merencanakan diet seimbang dan gaya hidup aktif dapat membantu Anda menghindari dampak negatif dari perayaan Malam Tahun Baru terhadap kesehatan dan berat badan Anda.(*)

BACA JUGA:Pengen Punya Berat Badan yang Ideal? Lakuin 8 Hal Ini yukk

Sumber: