Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental, Lakukan 4 Hal Ini

Buatlah skala prioritas dari setiap aktivitas, kegiatan serta pekerjaan yang harus kamu selesaikan hingga tuntas. 

Kesehatan mental akan menurun ketika padatnya jadwal dengan banyaknya tugas yang menumpuk, sehingga akan membuat kamu merasa tertekan.

Oleh karena itu, kamu memerlukan daftar dan rencana untuk dapat mengatur diri sendiri dan mengatasi kecemasan.

4. Tidur yang Cukup

Ketika kamu merasa lebih aktif di malam hari dan terlalu sering begadang atau dengan tidur pada waktu yang lewat dari jam biasanya kamu tidur, mungkin saja kesehatan mental kamu akan memburuk karena merasa stres.

Tidur yang cukup sangat penting untuk menciptakan pikiran yang sehat, di mana kesehatan tubuh ini akan terdukung dengan waktu tidur yang cukup.

5. Berolahragalah dan lakukan Meditasi

Bersantai melalui meditasi dan olahraga juga bisa menjadi alternatif untuk mengurangi kebiasaan terlalu sering untuk overthinking.

Meditasi dan olahraga ini dipercaya dapat menimbulkan perasaan yang tenang dan tenteram, sehingga akan membuat kondisi fisik kamu menjadi lebih baik.

Itulah kelima cara yang bisa kamu gunakan utnuk meredakan gangguan kesehatan, sehingga kesehatan mental kamu bisa lebih terjaga dengan baik dan lebih stabil.(*)

BACA JUGA:Tips Menjaga Kesehatan Mental Agar Lebih Stabil, Kamu Harus Coba Ini!

Sumber: