Catat, Ini Jenis Olahraga yang Cocok Dilakukan di Musim Penghujan

INFORADAR.ID – Berikut adalah informasi mengenai jenis-jenis olahraga yang cocok kamu lakukan di musim penghujan.

Di musim penghujan, mencari jenis olahraga yang cocok bisa menjadi tantangan.

Namun, ada beberapa pilihan yang tetap bisa dilakukan meskipun cuaca kurang mendukung. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang cocok untuk dilakukan di musim penghujan:

1. Olahraga dalam Ruangan

a. Fitness atau Gym: Aktivitas di gym bisa menjadi pilihan yang baik di musim hujan. Tersedia berbagai alat yang dapat digunakan untuk latihan kardio, kekuatan, dan fleksibilitas.

b. Yoga atau Pilates: Baik untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan inti, dan relaksasi. Kelas-kelas ini sering kali tersedia di pusat kebugaran atau dapat diikuti secara online.

c. Bersepeda Statis: Meskipun tak sama dengan bersepeda di luar ruangan, menggunakan sepeda statis tetap dapat memberikan latihan kardio yang baik.

d. Renang Indoor: Jika Anda memiliki akses ke kolam renang dalam ruangan, renang adalah olahraga yang sangat baik untuk melatih seluruh tubuh.

2. Olahraga Dalam Ruangan Tanpa Peralatan

a. Latihan Tubuh dengan Berat Badan: Gerakan seperti push-up, sit-up, squats, dan plank bisa dilakukan di ruang kecil tanpa peralatan tambahan.

b. Latihan Kardio Tanpa Alat: Loncat tali, lompat tinggi, atau lari di tempat adalah pilihan olahraga kardio yang bisa dilakukan tanpa peralatan khusus.

BACA JUGA:Jangan Jadi Alasan, Ini Tips Tetap Aktif Berolahraga Meski di Musim Penghujan

3. Kelas Olahraga Online

a. Kelas Fitness atau HIIT: Banyak instruktur yang menyediakan kelas-kelas olahraga melalui platform daring. Anda bisa bergabung dengan sesi latihan intensitas tinggi (HIIT) atau kelas-kelas kebugaran lainnya.

Sumber: